วิธีพักสายตา

หลายคนทำงานหรือเรียนออนไลน์ จ้องหน้าจอทั้งวัน จนสายตาแห้งล้า ปวดตา หรือรู้สึกตึงตา ปี 2025 นี้เทรนด์คนรักสุขภาพเริ่มใส่ใจ การพักสายตา ให้ถูกวิธี เพื่อให้ตาสดชื่นและฟื้นตัวไวขึ้น เทคนิคพักสายตาง่าย ๆ ระหว่างวัน กฎ 20-20-20 ทุก 20 นาที มองไปไกล 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที ช่วยลดความล้าของกล้ามเนื้อตา กระพริบตาบ่อย…